co na 3 raz

[...] chodziło mu o kasę. W strongamanach był niekwestionowanym liderem, mógł i osiągał wszystko, za jedną wygraną w stanach w superserii dostawał 50tys zielonych, mógł startować raz na miesiąc-dwa w takich zawodach więc przeliczcie sobie ile mógł zarobić. w mma startuje raz, góra dwa razy do roku, za co - podobno- za walkę z Butterbeanem dostał 300 [...]

[...] zestaw witaminek i dodatkowo propolis w formie dosustnej :) i musze stwierdzic ze wyniki byly i sa nadal bardzo zaskakujace :) popierwsze moja skora jest gladka i ma teraz normalny zdrowy koloryt ( po antybiotykach a bralem tylko zewn. bo nie chcialem sie zgodzin na wewn i nie zgodze sie nigdy :) ) i po brevoxylo mialem okropne problemy ze [...]

[...] nas celowi powinny być podporządkowane konkretne elementy składowe: ilość treningów w tygodniu, ilość treningów i ich rozkład ze względu na poszczególne grupy mięśniowe(wraz z rozkładem ich poziomu intensywności), liczbę serii, powtórzeń, wielkość obciążeń, długość przerw wypoczynkowych(pomiędzy seriami i pomiędzy kolejnymi treningami). [...]

Ja też się dziwię po cholerę do tego parteru ciągnął skoro nic w nim zrobić nie potrafi O.o Z tej bocznej na koniec chyba jeszcze mógłby wyjśc. Przynajmniej ja bym chociaż raz spróbował nie wiem, wymostkować go, chociaż ten jeden raz przed odklepaniem :/ A Pudzian pewnie po prostu nie wiedział co zrobić, z góry pomyślał że sprawa jest przegrana i [...]

Jeśli chodzi o serie to każda byłaby nie do upadku mięśniowego, z zapasem tak na 85% swojego maksa. Przerwy między seriami ok: 2,5-3 minut między seriami. 1 raz w tygodniu wg mnie jest to za mało ponieważ im częściej wykonujesz dane ćwiczenie to wykonujesz go o wiele dokładniej. Są przecież nawet takie plany, w których robi się 2-3 razy w [...]

[...] Poza tym z tego co kojarze to Twoja technika w MC niestety nie powalała adzik - dzieki kolego może nie była najlepsza kilka miesięcy temu ,jak cisnąłem 150kg ale teraz poprawiła się i nie powinno nic być przy 100kg dziwne jest ze poczuje ten dziwny ból raz w jednym kolanie a innym razem w drugim a jak mam opaski to jest spokój, [...]

[...] schodach, a miała byc regeneracja Robiłem najpierw na obu nogach potem na jednej nodze i tak na zmianą do oporu. Posiłki: 7.30 szejk(20g wpc, 2 jajka, kakao) 10.30 4 kromki razowca, szynka, jajko 14.20 4 kromki razowca, szynka jajko 16.30 szejk(20g wpc, mleko, kakao), coś od kurczaka trening 18.00 ryż, 2 jajka, coś od kurczaka 19.30 jogurt, [...]

Sławku pytam już po raz 3-ci ale może tym razem mi się uda. Czy 1,6 grama tauryny przed biegiem na 1000m może wpłynąć na pogorszenie wytrzymałości/kondycji, a co za tym idzie czasu? Doradca w dziale suplementacja

Nikt nie kaze sie zgadzac . Mysle, ze Dexter zna swoje mozliwosci i gdy nie bedzie juz potrafil zrobic maksymalnej formy po prostu sie wycofa. Poki co chce zobaczyc jak Branch po raz kolejny pokonuje Dextera, Kaia i Phila na AC.

chce krecic 4xtydz po 20-25min.3 razy po treningu.Odpuszczam w dzień nóg i jeden raz w wolny dzień. Właśnie wróciłem z treningu.Żarcie sie robi w kuchni wiec mam chwile na napisanie co dziś robiłem: Triceps 1.kick back 3x15powt 2.prostowanie przedramion z drązkiem wyciągu górnego 4x15-10powt 3.wyciskanie sztangi w waskim chwycie 4x10powt 120kg w [...]

[...] rób tak, żeby się nie wypalić po 3 tygodniach ;) Siłownia na pewno nie zaszkodzi. Biegi bym zastąpił raczej marszem ze względu na stawy ;) Jestem z pod Koszalina i na razie nie mam żadnego opatrzonego konkretnie triathlonu. Wiem ,że przy redukcji najważniejsza jest dieta , ale właśnie jak byłem na wcześniejszych redukcjach to trzymałem się [...]

[...] że mam bardzo siedzący tryb życia)- to wychodziło mi własnie tak 2000- 2100. Z góry dziękuję za pomoc, wsparcie i odpowiedzi. Pozdrawiam :) Technika, technika i jeszcze raz technika. Nie ma co sie porywac na 100kg w MC jezeli nie panujesz na technika i tu naprawde wchodzi tzw czucie miesnia i ogromnie skupienie. Kiedys sobie pomyslalam o [...]

[...] przychodząc tutaj byłam przeciętnych rozmiarów kluseczką z bardzo małą ilością mięśni. Może dlatego tak ciężko mi idzie ich budowanie...@-| albo lewus jestem ;-) POMIARY: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c818e91cb56e4516bbfe87a9fdc68bc4.png Czuję się lekko opuchnięta - dziwne - a może to tylko wrażenie. Przed @ zawsze mam tylko lekko powiększony dół [...]

..zaraz sie opisalem sie na 100zdan i wylaczli mi neta (zrestartowali ustawienia) co potem...?! hmmmmmmmm urlop przerwa od supli na pewni 3 tygodnie potem mi cos wypada i nie wiem kiedy zaczne brac planuje w tym roku jeszczedwa cykle 1 ogromny drugi troche mniejszy ogromny musze skonczyc do polowy grudnia - a nie wiem jeszze kiedy zaczne 1-wszy [...]

[...] posiłku 60g ryzu zważonego po ugotowaniu, no to jak tyle odważyłem to prawie nie było go widać 2.czy można do ryżu dodawać taki sos z torebki typu bolones czy inne temu podobne które robi sie z torebki i gorącej wody bez zadnych dodatków. Oczywiście nie mam na myśli zjeść całej porcji na raz tylko dodawać sobie po troche tak dla odmiany smaku.

[...] bokiem siedząc ławka kąt 70st / siedząc 90st / stojąc 10/8/6x 5kg 10/8/6x 5kg 10/8/6x 5kg Ława Demola 10x 35kg 10x 30kg 10x 30kg Komentarz do treningu: * Ciężko * W sam raz * Ok * Tak sobie. * Ok * Może być * Zayebiście, dobra pompa na barkach * Trochę ciężko Ocena treningu: 7/10 Nie pamiętam wszystkich posiłków, ale nie było jakoś świetnie. [...]

[...] jednoracz 4s po 10 reps młotki hantlami 4s po 15-12 reps + pare serii łączonych około 4 serii ______________________ Wszystko z Karolem ustalone. Na masie bede u niego raz na miesiac około, na redukcji duużo czesciej. Plany startowe są,ale jeszcze Was potrzymam w niepewności %-) Wiem co mam robić, także ja tylko robię robote i w 100% oddaje [...]

[...] duszno mi było w trakcie obwodów, lało się ze mnie jakbym spod prysznica wypełzła %-) mimo wszystko z treningu jestem zadowolona :-) Wystarczy przekroczyć próg siłowni i od razu widać, że Nowy Rok przyszedł a razem z nim postanowienia %-) Dotarła dzisiaj do mnie pierwsza przesyłka od naszego sponsora, za którą pięknie dziękuję };-) W pakiecie [...]

[...] (29) (Sprzedający) Negatywny śro 25 sie 2004 12:39:39 CEST 29845327 Gość chce dostać towar a nie wpłacił kasy i mówi mi ze ma juz w dupie ten towar. **** **** i jeszcze raz jeden wielki **** ktróy Wali w ***a.Zydów do piachu !!!! Kutafonie wal sie na ryj a wpłacić ci miałem chyba na na twój ryj bo fiucie nie podałeś numeru konta, po to [...]

[...] się zanim spadnę na 2. stronę:-D w skrócie: Trzy dni wyjęte ze zwykłegu trybu, trzy dni NT, na misce bez węglowej wg zadanego rozkładu (BTW 130/80/0), regeneracja na full. teraz się będę musiala dość mocno nagimnastykować by nadrobić treningi i upchnąć w zaplanowanym na full końcu tygodnia. Badania były konieczne, dobrze ze tak szybko moglam się [...]